Joga dla dzieci

Dziecko tak samo jak człowiek dorosły przeżywa wiele silnych emocji. W procesie nauki samoregulacji korzystne będzie wprowadzenie jogi by je opanować. Ponadto joga jest propozycją, dzięki której pociecha może pracować nad siłą i elastycznością swojego ciała, a także skupieniem uwagi.

Dla dobrego i zdrowego snu należy wyciszyć emocje przeżywane w ciągu dnia, zarówno te pozytywne jak i negatywne, a doskonałym sposobem na zrobienie tego jest wprowadzenie wieczornej rutyny w postaci jogi dostosowanej do możliwości dziecka. Proponujemy poniższe filmy, które są wartościowe dzięki atrakcyjnej dla dziecka formie przekazu:

W momencie kiedy ćwiczenia fizyczne nie są odpowiednią formą wyciszenia dziecka, na przykład podczas choroby, świetną propozycją będą ćwiczenia “uważność i spokój żabki” dedykowane dla dzieci od 5 lat: