Kiedy spokojnie oddychasz noskiem, Twoje serduszko bije radośniej!

Oddychanie ustami może wydawać się wygodne, ale…  To naprawdę niezdrowy nawyk, który wpływa na cały organizm.Dlaczego trzeba oddychać nosem?

Filtruje powietrze – nos zatrzymuje kurz, bakterie i wirusy

Nawilża i ogrzewa powietrze – dzięki temu płuca dostają „przyjazne” powietrze

Wspiera prawidłowy rozwój twarzy i zębów (zwłaszcza u dzieci!)

Poprawia jakość snu

Zwiększa dotlenienie organizmu – bo oddech przez nos jest głębszy i spokojniejszy

Co się dzieje, gdy oddychasz ustami?

 Zwiększone ryzyko próchnicy i nieświeżego oddechu

 Chrapanie i problemy ze snem

 Osłabiona odporność – więcej infekcji

 Wady zgryzu i nieprawidłowy rozwój szczęki

 Mniejsza koncentracja i gorsze samopoczucie

Nawet dzieci powinny od małego uczyć się oddychać przez nos – to inwestycja w zdrowie na całe życie!

Jeśli oddychanie nosem jest trudne – może to być znak problemów z przegrodą, migdałkami lub alergią. Warto skonsultować się z lekarzem